Daniela Teixeira da Fonseca Já alguma vez fez o exercicio de tentar nomear 7 emoções “boas” e 7 emoções “menos boas”? para algumas pessoas este exercício é uma tarefa muito difícil de concretizar.
É importante percebermos o que estamos sentir, como e onde sentimos, bem como o que os outros estão a sentir. Promover a literacia emocional nos nossos filhos permite o desenvolvimento de uma personalidade saudável e equilibrada.
Como pode você contribuir para um desenvolvimento emocional saudável do seu filho?
- Mikaela Öven, promotora da parentalidade consciente, diz-nos que as emoções apenas SÃO, não existem emoções positivas e negativas, pelo que todas as emoções são importantes e cumprem uma função.
- Não reprima as emoções do seu filho, quando dizemos “não chores” não estamos a permitir a expressão desse sentimento. A sua função deverá ser de ensinar a criança a perceber o que está a sentir e dessa forma aprender a lidar com isso.
- Comece por auxiliar a criança ao traduzir por palavras aquilo que ela está a sentir, quase como se fosse um narrador. Assim o seu filho vai aprender a comunicar por palavras o que se passa dentro de si.
Ex: o seu filho está a brincar com legos e não consegue encaixar uma peça, começa a bater com as peças e a atirar tudo para o ar, você pode dizer: “vejo que estás muito zangado/frustrado, estavas a tentar encaixar a peça mas não conseguiste, a mamã pode ajudar”
- Promova o diálogo familiar, fale sobre o que está a sentir e porquê, desta forma está a permitir que o seu filho consiga identificar as emoções no outro, desenvolva empatia e a criar uma oportunidade para que o seu filho fale também sobre ele próprio.
- Incentive o seu filho a dizer sempre o que sente, o que gosta ou não, sem gritar, insultar ou bater. Dê o exemplo.
- Existem vários livros infantis que falam sobre as emoções e como geri-las, pesquise e leia para os seus filhos, faça disso um hábito.
- Veja em família o filme animado “divertidamente” (inside out) no final converse sobre o filme.
